孕婦在懷孕期間通常會(huì)很小心，一點(diǎn)小病對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)就可能是大病了，孕婦有時(shí)候會(huì)便秘，那孕婦便秘吃什么有效呢?孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘的原因有哪些呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來(lái)看下面內(nèi)容吧。

　　孕婦便秘吃什么有效

　　土豆

　　土豆?fàn)I養(yǎng)全面易消化，有助于胎兒發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時(shí)其所含有的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便作用。

　　玉米

　　玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排便能力，對(duì)緩解妊娠便秘有好處的。

　　黃豆

　　黃豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并且可以促進(jìn)孕期準(zhǔn)媽媽的新陳代謝。同時(shí)豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能夠通腸利便，是孕期準(zhǔn)媽媽很好的食物選擇。

　　燕麥

　　燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B?，維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善便秘的效果，但是好不要食用即食型的燕麥。

　　芋頭

　　芋頭可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖都有很好的食療作用。

　　草莓

　　草莓含有果膠與膳食纖維有利于孕婦的排便功能，對(duì)腸胃有滋補(bǔ)的作用。

　　扁豆

　　扁豆含有豐富的膳食纖維，孕婦便秘可以吃扁豆有助于排便。

　　孕婦便秘怎么辦