牛油果是一種非常有營養(yǎng)價值的水果，生活中比較常見，而且喜歡食用的人不在少數(shù)。但是對于孕婦來說，牛油果對她們的身體是否有害呢?今天小編給大家講講孕婦能吃牛油果嗎、吃牛油果的好處有哪些以及吃牛油果的禁忌是什么。

　　孕婦能吃牛油果嗎

　　牛油果營養(yǎng)豐富，牛油果中含有多種營養(yǎng)成分能夠及時補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)需求。牛油果中的天然葉酸、不飽和脂肪酸以及纖維素都能有效促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，并且及時的補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所缺的營養(yǎng)元素，幫助孕婦身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　孕婦吃牛油果是非常有好處的，但是并不是有好處就可以肆無忌憚的食用哦。平常我們吃牛油果都有哪些好處呢?

　　吃牛油果的好處

　　減肥瘦身

　　牛油果含有大量的膳食纖維和不飽和脂肪酸，在食用之后膳食纖維會在胃內(nèi)吸收大量的水分膨脹，增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能刺進(jìn)胃腸蠕動，減少對食物中脂肪成分的吸收;而不飽和脂肪酸可促進(jìn)飽和脂肪酸的代謝，減少脂肪的形成和囤積，起到輔助減肥瘦身作用。

　　但是這里小編要提醒大家的就是：牛油果少吃一些是有助于減肥瘦身的，但是不宜多吃，多吃會起反效果的哦。

　　防治心血管疾病

　　現(xiàn)代人生活條件好了，攝入的脂肪性食物過多，體內(nèi)脂肪長期過量存在，結(jié)合血液中的膽固醇形成的低密度膽固醇是多種心血管疾病的起因，而牛油果中含有的不飽和脂肪酸可逆向分解這種成分，促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，促進(jìn)飽和脂肪酸的分解代謝，能防治多種心血管疾病。

　　抗氧化

　　牛油果在切開之后需盡快的食用，否則會被氧化變色，由此可見牛油果中含有豐富的抗氧化性物質(zhì)，包括氧化酚類、歧化酶以及各種維生素，這些物質(zhì)在食用之后能幫助機(jī)體清除體內(nèi)的自由基，緩解臟器的衰老。尤其對肝臟的保護(hù)作用強(qiáng)。

　　促進(jìn)消化

　　牛油果中含有豐富的膳食纖維，在食用之后會在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，刺激胃酸和腸液的分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還能濕潤糞便，促進(jìn)排便，有潤腸通便之效。

　　促進(jìn)腦發(fā)育

　　牛油果中葉酸的含量也很高，我們都知道這種成分是孕婦必須補(bǔ)充的營養(yǎng)元素，主要作用就是促進(jìn)胎兒的腦部生長發(fā)育，因此，在孕期食用牛油果可避免胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷。

　　美容養(yǎng)顏

　　牛油果含有扥胡的甘油酸、蛋白質(zhì)以及維生素，成熟之后軟潤而不油膩，是天然的抗氧化劑，食用不當(dāng)能軟化和滋潤肌膚，還能收縮毛孔，使皮膚更加的細(xì)膩、白皙、緊致，還能增強(qiáng)皮膚的抵御陽光的損傷，可用來美容養(yǎng)顏。