青棗是一種熱帶的水果，吃在嘴里脆而甜，是一種非常好的水果了。青棗的營(yíng)養(yǎng)豐富，那么，孕婦可以吃青棗嗎?青棗有吃了對(duì)身體有什么好處呢?女人吃了有哪些好處呢?吃青棗的時(shí)候需要注意什么呢?哪些人不能吃呢?一起來(lái)了解一下吧。
青棗是一種優(yōu)良的熱帶、亞熱帶水果，口感爽脆，香甜可口，更含有大量的維生素C，是非常好的水果。新鮮的青棗中維生素高243mg/100g，比獼猴桃的62mg/100g，更為豐富得多。維生素C是一種抗氧化劑，有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過(guò)敏、降低膽固醇等的作用。
青棗營(yíng)養(yǎng)如此豐富，又是否適合孕婦呢?孕婦可以吃青棗嗎?
對(duì)此，嬰幼兒專家表示孕婦可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┣鄺椦a(bǔ)充孕期維生素、蛋白質(zhì)、微量元素的攝取需求，但是不建議食用過(guò)多。青棗含糖分高，過(guò)量食用，容易患上孕期糖尿病，建議每天不宜超過(guò)8顆。另外，棗皮容易滯留在腸道中，不容易排出，吃得多了容易腸胃不適，孕婦可以將棗皮吐掉，以免損害孕婦身體健康。
在日常的生活中很多的女性朋友都非常的喜歡吃水果，而青棗就是其中一種，那么，女人吃青棗對(duì)身體有哪些好處呢?想要進(jìn)一步了解青棗這種水果的朋友們，不妨跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
1、增強(qiáng)人體免疫力
青棗含有大量的糖類物質(zhì)，可以有效的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力。
2、養(yǎng)顏美容
青棗果實(shí)鮮甜，各類營(yíng)養(yǎng)豐富，青棗的作用能助消化，具有凈化血液養(yǎng)顏美容等保健作用。
3、美白皮膚
青棗中含有大量維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，可以有效減少皮膚暗沉及黑色素形成的功效。
4、預(yù)防缺鐵性貧血
青棗中所含礦物質(zhì)和大量維生素能促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過(guò)敏、降低膽固醇的功效，婦女和兒童尤其適宜食用。
5、防癌抗癌
青棗中的山植酸、燁木酸均發(fā)現(xiàn)具有抗癌活性，對(duì)抗肉瘤有較強(qiáng)的抑制作用。青棗中所含的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于防癌、抗癌和維持人體內(nèi)部臟腑功能都有著很好的效果。
6、鎮(zhèn)靜安神
大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
