地瓜是生活中常見的一種食物，又被人們稱為紅薯。冬季有很多路邊都會(huì)有賣地瓜的身影，但是對(duì)于孕婦來說，吃地瓜有好處嗎?今天小編給大家講講孕婦能吃地瓜嗎、吃地瓜的好處是什么以及吃地瓜禁忌有哪些。
孕婦能吃地瓜嗎
孕婦可以吃地瓜，但是不能過量。地瓜是高營養(yǎng)價(jià)值的純天然植物，含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產(chǎn)生，同時(shí)可以緩解便秘，不但不會(huì)影響身體健康，還對(duì)身體有好處。但是，專家提醒，地瓜的糖分過高，所以不能多吃，另外吃地瓜時(shí)要注意一定要蒸熟煮透。
孕婦是可以吃地瓜的，但是要注意的就是量的問題。下面我們來說一說吃地瓜都有哪些好處，一起了解一下吧。
吃地瓜的好處
1、有利減肥
現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運(yùn)動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而地瓜脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，恰恰符合了減肥者的基本要求。
每100克鮮地瓜僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。
此外，地瓜還能有效阻止糖類變?yōu)橹?，有利于健美?/p>
2、美容養(yǎng)顏
地瓜含有類似雌激素的物質(zhì)，有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。
地瓜同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內(nèi)制造出新細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。
3、防癌抗癌
地瓜提取物，能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟地瓜的抑癌率高于生地瓜。
4、預(yù)防膽固醇過高
地瓜抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃兩塊地瓜。
5、輔助控血糖
研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮地瓜提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
