在日常生活中，孕婦的飲食是相當(dāng)重要的，那對(duì)于已經(jīng)懷孕6愉悅的孕婦來(lái)說(shuō)，吃什么能對(duì)肚子里的寶寶有好處呢，懷孕6個(gè)月的時(shí)候要注意什么呢，平時(shí)又有哪些東西是孕婦不能吃的呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、孕中期吃牛奶對(duì)胎兒好
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應(yīng)鼓勵(lì)不習(xí)慣喝牛奶的從少量開(kāi)始,逐漸增加攝入量。
2、孕中期吃雞蛋對(duì)胎兒好
雞蛋是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的佳天然食品,也是脂溶性維生素及葉酸,維生素B2、B6、B12的豐富來(lái)源,鐵含量亦較高。雞蛋不僅烹調(diào)方法簡(jiǎn)單多樣,甜、咸均可,并易于保存。
3、孕中期吃魚(yú)禽及內(nèi)臟對(duì)胎兒好
這些都是蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和各種維生素的良好來(lái)源,每日的膳食中都應(yīng)該有。如條件不許可,可用蛋類(lèi)、大豆及其制品代替。魚(yú)和蛋是好的互換食品,可根據(jù)季節(jié)選用。動(dòng)物肝臟是必需的維生素A、D,葉酸,B族維生素及鐵的優(yōu)良來(lái)源,也是供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
4、孕中期吃大豆及其制品對(duì)胎兒好
大豆及其制品是植物性食品中蛋白質(zhì)、B族維生素及無(wú)機(jī)鹽的豐富來(lái)源,同樣豆制品中含有豐富的維生素C。
5、孕中期吃香蕉對(duì)胎兒好
很多女性都喜愛(ài)吃香蕉,其滑糯的口感贏得了她們的喜愛(ài),如果女性在懷孕期間胃口不好,不防中途吃些香蕉來(lái)補(bǔ)充能量。而且香蕉富含鉀元素,常吃能幫助身體保護(hù)心臟和血管,為孕育寶寶打下基礎(chǔ)。另外香蕉中含有很多葉酸,而女性在懷孕中期已經(jīng)停掉了葉酸片,但卻仍然需要補(bǔ)充少量葉酸元素,這期間吃香蕉剛好合適?！ ?/p>
