坐月子一般就是為三個(gè)階段，前兩個(gè)階段都不宜太補(bǔ)，那到了第三個(gè)階段吃什么好呢？我們一起來看一下。
坐月子吃什么第三階段
惡露此刻已排盡。該是補(bǔ)氣血好的時(shí)間，也就是進(jìn)補(bǔ)的機(jī)遇。而進(jìn)補(bǔ)常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞，也有人使用烏骨雞。
雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長(zhǎng)輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類。
坐月子是非常重要的一件事，對(duì)于女性以后的身體健康有著決定性的作用。下面小編給大家講講坐月子都有哪些注意事項(xiàng)。
一、慎用空調(diào)與風(fēng)扇
剛生寶寶的時(shí)候，家里的大人是不給出去吹風(fēng)的，在家里不給吹空調(diào)或者電風(fēng)扇。 在冬天的時(shí)候就要開暖氣的，這是無妨的。可如果在夏天，這就受不了了，怎么辦呢?可以將電風(fēng)扇開至一檔，將電風(fēng)扇風(fēng)口處對(duì)在墻壁，用物理反彈法來降熱。
二、不宜外出
新媽媽在生產(chǎn)后身體虛弱、抵抗力各方面都大不如以前，流汗也較常人多，冒然出去吹風(fēng)，有可能感染風(fēng)寒，嚴(yán)重的話還會(huì)落下四肢關(guān)節(jié)游走性疼痛的后遺癥，這會(huì)嚴(yán)重影響新媽媽未來的生活質(zhì)量。所以新媽媽在月子里為了自己的健康，好不要在惡劣糟糕的環(huán)境下外出，特別是在冬天。
三、月子期間不能攝入太多的鹽
攝取適量的鹽是沒有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，尤其是有些產(chǎn)婦原本就有高血壓、腎臟病，或在懷孕時(shí)出現(xiàn)妊娠高血壓等，故有這類困擾的新媽媽，在鹽分的攝取上就得嚴(yán)格控制。
四、月子期間要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
人們都說生小孩簡(jiǎn)直就是從鬼門關(guān)走一圈回來。有些人為了瘦身特地在月子期間不進(jìn)補(bǔ)有營(yíng)養(yǎng)的食物，這是不對(duì)的哦。因?yàn)樵谏『⒌臅r(shí)候，媽媽的身體氣血處于很虧的狀態(tài)，如果不進(jìn)補(bǔ)食品會(huì)導(dǎo)致媽媽們的奶水量減少的哦。
結(jié)語：通草可與鯽魚或者豬蹄熬湯，以達(dá)到下奶的效果。女性在坐月子期間吃什么食物要根據(jù)時(shí)間來判斷，在第一周的時(shí)候，要避免吃的過補(bǔ)，后面可逐漸增加補(bǔ)品。月子期間要注意保暖，適量攝入鹽分。
