2、保胎蔬菜

　　懷孕初期，孕婦要多吃什么東西比較好，由于胎兒在母體內(nèi)著床還不是很穩(wěn)定，孕婦要多吃葉酸和菠菜等具有保護(hù)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形的食物。葉酸有保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。而菠菜中的葉酸是豐富的，建議孕媽媽多吃。

　　3、孕婦飲料

　　在懷孕期間，孕婦盡量避免喝飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在的很多飲料添加劑比較多，還是要少喝，如果想喝，建議大家喝新鮮的果汁和綠茶。綠茶中含有鋅鐵元素，可以幫助胎兒發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。

　　4、佳防早產(chǎn)食品

　　研究發(fā)明，多吃魚(yú)可以很好的預(yù)防孕婦早產(chǎn)，數(shù)據(jù)顯示孕婦每周吃一次與是不吃魚(yú)早產(chǎn)的比率為4倍，此外，吃魚(yú)有利胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)。

　　早產(chǎn)是很多準(zhǔn)媽媽都不愿意其發(fā)生的一件事，而且早產(chǎn)對(duì)胎兒并沒(méi)有好處。日?？啥喑砸恍~(yú)肉，來(lái)預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。

　　5、孕期佳零食

　　孕期媽媽除正餐之外，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)零食，增加營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂對(duì)胎兒大腦發(fā)育有幫助。

　　6、孕期佳酸味食品

　　很多孕婦在孕期喜歡吃酸的東，但是不是所有酸的東西都可以吃，例如山楂就不能吃，雖然山楂營(yíng)養(yǎng)豐富，但會(huì)加速子宮收縮，致使流產(chǎn)之嫌，故孕婦好少吃或不吃。孕婦應(yīng)多吃西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋(píng)果等是補(bǔ)酸佳品。

　　7、佳分娩食品

　　有的產(chǎn)科在孕婦生產(chǎn)前會(huì)給孕婦吃點(diǎn)巧克力，那是因?yàn)榍煽肆崃扛?，容易被人體吸收轉(zhuǎn)化為熱能，供給孕婦分娩之需。

　　結(jié)語(yǔ)：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，胎兒的健康是為關(guān)心的一件事。吃燕窩是對(duì)孕婦和胎兒非常好的一種飲食方法。在日常生活中，土豆、魚(yú)肉以及山楂等，都是可以幫助胎兒健康生長(zhǎng)的食物。但是要注意的是，一定要適量，不可亂補(bǔ)。