一定不能立刻吃母雞

　　老母雞的營(yíng)養(yǎng)豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)小編建議，新媽媽產(chǎn)后好不要立刻吃老母雞，因?yàn)闀?huì)使產(chǎn)婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發(fā)揮作用，從而導(dǎo)致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

說(shuō)了這么多關(guān)于坐月子不可以吃的食物，那對(duì)于坐月子有好處的食物都有哪些呢？接下來(lái)小編為大家講講做月子吃什么好。

　　坐月子吃什么好

　　坐月子吃什么第一階段

　　第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。

　　中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。

　　坐月子吃什么第二階段

　　第二周惡露逐步削減。色彩和第一周相較不那么鮮紅。別的，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，主張可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)能夠加入杜仲，進(jìn)步功效。因?yàn)槎胖傩詼匚陡剩穷櫧罟呛蛷?qiáng)腎的藥材。

　　在坐月子的前兩個(gè)階段的時(shí)候，惡露基本排除干凈。所以在第三階段的時(shí)候，就是進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)機(jī)，一起和小編了解一下第三階段吃什么吧。

　　坐月子吃什么第三階段

　　惡露此刻已排盡。該是補(bǔ)氣血好的時(shí)間，也就是進(jìn)補(bǔ)的機(jī)遇。而進(jìn)補(bǔ)常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞八成食用母雞，也有人使用烏骨雞。

　　雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽(tīng)到長(zhǎng)輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類(lèi)。

　　結(jié)語(yǔ)：坐月子的時(shí)候，可以食用少量的櫻桃，不可吃的過(guò)多。要注意的是，坐月子期間不可食用過(guò)硬生冷的食物、油膩的食物以及辛辣燥熱的食物。月子期間的飲食應(yīng)根據(jù)時(shí)間合理的安排規(guī)化好，不可亂用補(bǔ)品。