一般來說，隨著各種食補的進行，產(chǎn)后女性身體中的營養(yǎng)往往比較全面充足。但是，也有不少人想馬上加入到減肥隊伍中，想要迅速恢復(fù)到產(chǎn)前體型，因此開始節(jié)食挑食。而進入哺乳期后，女性身體對營養(yǎng)要求比較高，需求也較大，此時節(jié)食，會使得身體無法吸收營養(yǎng)，頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)不足，不能正常代謝，從而引起脫發(fā)。
三、精神狀態(tài)不對
有些女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)抑郁、毫無精神等消極情緒，這使得身體新陳代謝絮亂，如果營養(yǎng)也供應(yīng)不上，就更容易脫發(fā)。女性在懷孕后，特別是首次妊娠者，精神上難以快速適應(yīng)，生產(chǎn)后會從興奮激動慢慢進入疲憊狀態(tài)，一些產(chǎn)婦還會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等使大腦功能紊亂的不良情緒。如此一來就會使得保障發(fā)質(zhì)的血管神經(jīng)紊亂，致使毛發(fā)吸收不到充足營養(yǎng)，不能正常生長。
四、盲目護理
現(xiàn)在還有些家庭是傳統(tǒng)觀念，認(rèn)為產(chǎn)婦未出月子，不能洗頭也不能梳頭發(fā)，這導(dǎo)致頭皮油脂分泌物堆積細(xì)菌滋生，影響頭皮血液循環(huán)，繼而產(chǎn)生頭皮炎癥，加速了頭發(fā)脫落。
1、不要使用吹風(fēng)機：因這種行為可使頭發(fā)所含的水分降低，令發(fā)絲變得粗糙、分叉。好選擇自然晾干，或在美發(fā)店接受服務(wù)時，請美發(fā)師將吹風(fēng)機拿遠(yuǎn)一點，且時間不宜過長。
2、多吃健發(fā)食物：注意多吃健發(fā)的食物也是對防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。如奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
3、洗凈殘液：在北方落后地區(qū)流行著產(chǎn)后不刷牙、不洗頭、不洗澡的風(fēng)俗，這種做法會讓牙齒、皮膚、秀發(fā)不能得到很好的呵護。產(chǎn)婦在產(chǎn)前產(chǎn)后都應(yīng)像平時一樣沐浴、洗發(fā)。洗頭不僅可起到按摩作用，加速血液循環(huán)，保持頭發(fā)的生長規(guī)律，還可以疏通毛孔，防止產(chǎn)后掉發(fā)。
4、此外，多補充蛋白質(zhì)、心情舒暢、適度清洗頭發(fā)、用指腹按摩頭皮、梳頭應(yīng)由發(fā)尾先梳等都是預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的好方法。頭發(fā)重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，在飲食方面，除注意均衡攝取外，還注意多補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。
5、保持心情愉快：保持愉快心情是秀發(fā)恢復(fù)靚麗的法寶，尤其是出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況。首先，產(chǎn)后脫發(fā)是正常現(xiàn)象，不能精神緊張，因為緊張的情緒只能加重產(chǎn)后掉發(fā)的程度，為了梳理方便和避免扯掉過多的未脫落的頭發(fā)，洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。
結(jié)語：關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的問題，小編就給大家講到這里。同時小編也建議各位準(zhǔn)媽媽們，由于產(chǎn)后身體較虛，因此這個時候進行補充營養(yǎng)格外重要。同時少吃辛辣油膩等食物，對身體的健康也沒有好處。
