在中國女性在生產(chǎn)過后坐月子是從古代就流傳下來的傳統(tǒng)，女性在月子里要注意很多的問題，比如穿什么，能不能開窗，能不能洗澡，吃什么食物都是很重要的，飲食上要注意一些食物不能吃，那么坐月子不能吃什么呢?坐月子該怎么吃呢?一起來了解一下吧。

　　坐月子不能吃什么

　　1、蔬果寒涼須忌口

　　在民間有很多坐月子的傳統(tǒng)，比如在月子期間要捂的嚴(yán)嚴(yán)的，不能洗頭也不能梳頭，在月子期間的飲食一定不能吃寒涼的食物，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴(yán)格忌口。

　　解釋：其實(shí)，多數(shù)產(chǎn)婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。

　　青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補(bǔ)不來的。

　　產(chǎn)婦易出汗，新陳代謝旺，適當(dāng)多喝水可防體內(nèi)水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。

　　2、民間還流傳一種說法，稱產(chǎn)婦坐月子不能吃鹽

　　解釋：在坐月子期間不能吃鹽的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，對于正常的產(chǎn)婦來說，吃一些鹽反而對身體恢復(fù)有好處，出汗量太多的產(chǎn)婦還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，以防體內(nèi)缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。

　　坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽自身體質(zhì)來判斷

　　1、寒性體質(zhì)的媽媽

　　癥狀：如果是寒性體質(zhì)的媽媽，在生產(chǎn)過后通常會面色蒼白，渾身冰涼，大便不成形，口干舌燥，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、熱性體質(zhì)的媽媽

　　癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

　　坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。

　　3、中性體質(zhì)的媽媽

　　癥狀：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。

　　坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。