秋葵是一種常見蔬菜，很多人都喜歡吃，有些孕婦也很想吃秋葵，但是又擔(dān)心對身體不利，不敢吃。那么，秋葵孕婦可以吃嗎?秋葵的功效與作用有哪些?孕婦怎么吃秋葵好?下面就一起來看看吧。

　　秋葵孕婦可以吃嗎

　　在懷孕的時(shí)候，孕婦要注意營養(yǎng)均衡，有些食物需要忌口，但是秋葵是可以吃的。秋葵的食用部分是果莢，它脆嫩、滑潤不膩。秋葵當(dāng)中富含維生素，孕婦飲食合理，不挑食即可。

　　此外，孕婦可以吃秋葵，少吃點(diǎn)沒有不良影響，注意平時(shí)做好飲食的科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期復(fù)查，這樣才更有利于好好養(yǎng)胎。

　　雖說孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，好別多吃。

　　有些孕婦腸胃功能不是很好，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。秋葵是容易受到擦傷的，擦傷之后會(huì)變黑，保存的時(shí)候要注意，不要擠壓。

　　秋葵的功效與作用

　　美容養(yǎng)顏

　　秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩;秋葵同時(shí)富含類不蘿卜素和β-胡蘿卜素，可以保護(hù)皮膚，減少自由基損傷。

　　降血糖

　　秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求，抑制膽固醇吸收，能改善血脂，排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿卜素，可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。

　　保護(hù)腸胃

　　秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥，因此秋葵被譽(yù)為人類佳的保健蔬菜之一，對腸胃健康更是非常有益。

　　抗腫瘤

　　秋葵含有豐富的維生素C、鋅硒微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗腫瘤。