3、桑葚清洗有技巧

　　由于桑葚表面凹凸不平，很難將縫隙里的臟東西洗干凈。稍用力，皮就破了。洗桑葚時(shí)先用自來(lái)水連續(xù)沖洗桑葚表面幾分鐘，再將其浸泡于淘米水中(可加少許鹽)，過(guò)一會(huì)兒用清水洗凈，浸泡時(shí)間控制在15分鐘左右為宜。

　　適合孕婦的桑葚食譜

　　1、桑椹檸檬茶

　　原料：冷開(kāi)水1杯，桑椹罐頭適量，檸檬1片。

　　做法：將檸檬片放入杯中，注入冷開(kāi)水(冰凍的更佳)放入數(shù)顆桑椹粒，再舀入幾調(diào)羹桑椹汁調(diào)勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

　　2、桑葚湯圓

　　原料：桑葚、糯米各適量

　　做法：糯米粉搓成面團(tuán)(越小越好)放入鍋中煮熟，連湯帶湯團(tuán)盛入碗中，調(diào)入桑椹粒和桑椹汁。

　　3、葚牛骨湯

　　材料：桑椹子少許，牛骨大約300克

　　做法：將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開(kāi)鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見(jiàn)牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，開(kāi)鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。據(jù)說(shuō)還對(duì)骨質(zhì)疏松有幫助。如果覺(jué)得麻煩，還可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)，直接桑葚煮瘦肉，肉煮熟了就可以食用了。

　　4、桑葚果汁

　　桑葚多果汁，所以也很提倡榨果汁來(lái)喝。

　　5、桑葚粥

　　桑葚粥是很好的食療方，準(zhǔn)媽媽可以多做來(lái)吃哦。

　　做法：每次取干桑葚30～60克(鮮品60～90克)，糯米60 克，煮成粥，加冰糖適量即可。凡老年人肝腎不足，陰血兩虛時(shí)，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，視力減弱，耳聾耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，以及腸燥便秘等癥，均可選用。桑葚粥屬于補(bǔ)益粥，可以隨意經(jīng)常食用，也可5～7 天一療程，每天分兩次空腹溫?zé)崾秤?。但是脾虛腹瀉便溏時(shí)，勿用為好。 ...

　　總結(jié)：孕婦是可以吃一些桑葚的，適量的吃一些桑葚，對(duì)于孕婦是有很多好處的。吃桑葚有著滋陰養(yǎng)陽(yáng)、生津潤(rùn)燥、美容養(yǎng)顏等功效。不過(guò)吃桑葚的時(shí)候要注意，盡量吃黑桑葚，黑桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比白桑椹的高很多。還有可以用桑葚來(lái)做桑葚汁，對(duì)健康也是十分有幫助的。