很多的孕婦在懷孕初期的時(shí)候會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，那么孕吐后吃什么好呢?孕媽媽在孕吐的時(shí)候會流失掉很多的營養(yǎng)成分，而且人也會非常的痛苦，孕吐一般持續(xù)多久呢?孕吐吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　孕吐后吃什么好

　　孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營養(yǎng)，以下的食物，營養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。

　　奶類

　　喝奶是很好的。養(yǎng)分豐厚，不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類養(yǎng)分素較為豐厚，關(guān)于因孕吐胃口欠安的孕媽媽特別合適。

　　蛋白質(zhì)類

　　肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果類

　　各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。

　　孕吐一般持續(xù)多久

　　孕吐是很令孕媽媽煩惱的。由于這時(shí)孕媽媽生理很難過，并且吃不下飯對胎兒母體都有損傷。所以許多新手孕媽就會疑問孕吐一般繼續(xù)多久呢，相關(guān)醫(yī)師回答，這要依據(jù)孕媽媽本身的身體狀況等，一般不會繼續(xù)很長時(shí)刻。

　　大約有一半的孕婦在孕14周時(shí)孕吐癥狀就會消失，有些孕婦要到孕18周左右孕吐癥狀才會消失。也有些孕婦整個孕期都有孕吐癥狀。

　　盡管孕吐的感覺確實(shí)不太舒適。但好在對大多數(shù)孕媽媽來說，它一般不會繼續(xù)太長時(shí)刻。孕吐通常在懷孕6周左右開端，在爾后的1個多月里，這種癥狀會越來越嚴(yán)峻。大約有一半的孕媽媽到孕14周時(shí)，就不再感到厭惡了。剩下的大多數(shù)人則還需求1個月左右的時(shí)刻，才會感到厭惡癥狀漸漸減退。不過，爾后孕吐還有可能會東山再起，貫穿你的整個懷孕期間。也有些孕媽媽繼續(xù)整個孕期都有孕吐癥狀，這與個人身體素質(zhì)差異有關(guān)。

　　孕吐吃什么好

　　1、檸檬

　　酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　2、蘋果

　　孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和愛好。孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。

　　3、梅脯

　　梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯的。