芒果拌酸奶
原料：芒果1個，原味酸奶250克
調(diào)料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中。
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
過敏體質(zhì)不宜
有些人吃芒果會出現(xiàn)臉部浮腫，這是由于對芒果過敏造成的。造成過敏的原因有很多種，比如醛酸、果膠、致敏性蛋白等等，刺激粘膜后都會造成過敏。
腎炎患者不宜
眾所周知，芒果營養(yǎng)豐富，含有較高的糖分、蛋白質(zhì)等，而患有IGA腎炎的人原因是腎臟本身損害太大，不能排泄過多的廢物，降解體內(nèi)的分泌激素，所以如果還大量食用芒果，則會造成體內(nèi)的廢物積累過多。
濕熱體質(zhì)不宜
正常人吃芒果沒有壞處，不過需要注意體質(zhì)為濕熱型的人，應(yīng)該少吃芒果，因為芒果本身是帶有濕毒的，會令人身體冰涼、皮膚變差等等，避免相應(yīng)癥狀更加嚴(yán)重，此類人應(yīng)該禁食。
哮喘者不宜
芒果的過敏因子比較多，哮喘患者不宜多食用，是因為對香氣、汁液、果肉等的過敏會直接造成哮喘病發(fā)。即使量很少也有可能造成病發(fā)，所以盡可能避免食用。
皮膚病或腫瘤不宜
患有皮膚病或者腫瘤的人，也要禁止食用芒果，因為芒果濕氣重，臉上長痘也是濕熱的原因之一。臉上反復(fù)長痘的人更加要禁止吃芒果。濕疹、瘡瘍流膿患者也含有濕毒，否則會導(dǎo)致病情嚴(yán)重。
糖尿病不宜
由于芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者應(yīng)該少吃，如果沒有嚴(yán)格控制，血糖則會增加。
總結(jié)：孕婦吃芒果對眼睛有好處，而且還可以幫助緩解孕期便秘，另外芒果還可以美容肌膚，讓孕婦的皮膚更好。吃的時候你可以直接切開了吃，還可以加入到酸奶里面，做成水果酸奶吃，味道會更好哦。
