黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E，能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老，中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多休息
起居以平和為上，既不可太逸(如過于貪睡)，亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險(xiǎn)等)。孕婦一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，好每日保證睡夠8小時(shí)，并適當(dāng)活動(dòng)。這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應(yīng)對(duì)孕期的各種情況。另外，孕婦衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊，平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。
音樂也能保胎
根據(jù)心理需求，聽一些音樂保胎。每天3次定時(shí)半小時(shí)播放特定的音樂。這些音樂除了保胎作用外，還有一定的胎教功能，使孕婦在輕松舒緩的音樂聲中放松精神。
這些做法對(duì)以往12周以內(nèi)孕齡即流產(chǎn)的孕婦非常管用，對(duì)于以往12周以上流產(chǎn)的孕婦，醫(yī)務(wù)人員除了采用音樂為其調(diào)理身心外，還采取對(duì)證除濕及抗感染藥物治療，幫助準(zhǔn)媽媽的身體作好迎接寶寶降臨的準(zhǔn)備。
保持心情舒暢
研究認(rèn)為，一部分自然流產(chǎn)是因?yàn)樵袐D中樞神經(jīng)興奮所致。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育是非常不利的。
定期做產(chǎn)前檢查
孕婦在妊娠中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發(fā)育。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)保胎的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些保胎的方法，這些僅供大家參考。在懷孕期間，很多方面都需要注意，孕媽媽要多注意保護(hù)自己。
