海鮮味道鮮美很多人都抵擋不了它的誘惑，在夏天夜晚的海邊吃上一頓海鮮大餐是多少人夢(mèng)寐以求的事。海鮮肉質(zhì)鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，那么孕婦可以吃海鮮嗎?孕婦吃海鮮要注意什么呢?下面小編就帶你了解一下。 

　　孕婦可以吃海鮮嗎

　　海鮮味道鮮美，但是汞的含量卻很高。孕婦吃海鮮的話會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，而且這種影響可能在青少年時(shí)期才能體現(xiàn)出來(lái)，所以孕婦可以吃但是要盡量少吃。每周多吃一次就夠了，而且每次不能吃太多要在100克以下，而且不要吃金槍魚(yú)、劍魚(yú)等含汞量高的海魚(yú)。

　　孕婦哪些海鮮不能吃

　　孕婦哪些海鮮不能吃?對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常、大量食用含汞量高的海魚(yú)類，母體攝入的有害汞物質(zhì)就會(huì)通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎兒的腦神經(jīng)、肝、腎等多種器官、系統(tǒng)造成損害。為此，孕婦不宜經(jīng)常食用受污染的海產(chǎn)品，可選擇食用不受汞污染的池塘養(yǎng)殖的魚(yú)類。

　　孕婦能吃哪些海鮮

　　有些海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，是適合孕婦食用的，那么孕婦能吃哪些海鮮呢?

　　蝦是很好的，富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)元素，可以多吃，但要煮熟，避免微生物感染。

　　海魚(yú)要多吃，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因?yàn)楹ｔ~(yú)中含的DHA對(duì)胚胎的腦神經(jīng)和視力發(fā)育有非常好的作用，而河魚(yú)里DHA的含量遠(yuǎn)低于海魚(yú)。

　　孕婦吃海鮮要注意什么

　　1、食用的海鮮應(yīng)新鮮。

　　孕婦在食用海鮮的時(shí)候一定要選擇新鮮的海鮮。因?yàn)椴恍迈r的海鮮可以導(dǎo)致孕婦拉肚子，對(duì)自己和胎兒都不好，新鮮的海鮮可以避免因原料不新鮮導(dǎo)致拉肚子等現(xiàn)象發(fā)生。

　　另外，鱔魚(yú)、甲魚(yú)、河蟹等水產(chǎn)品只能活宰現(xiàn)吃，因?yàn)樗鼈兊哪c胃里帶有大量的致病細(xì)菌和有毒物質(zhì)，一旦死后便會(huì)迅速繁殖和擴(kuò)散，食之極易中毒甚至有生命危險(xiǎn)。

　　2、孕期禁吃生吃半生吃海鮮。

　　孕婦食用的海鮮好是燒熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鮮味道的確鮮美，但是容易導(dǎo)致食物中毒的發(fā)生，因此，孕婦莫貪一時(shí)之“鮮”，而生吃或半生吃海鮮。

　　3、少吃腌曬類海鮮。

　　孕婦好不要吃經(jīng)過(guò)腌制的海鮮，腌制的海鮮首先鹽分過(guò)多孕婦不能過(guò)量食用偏咸的食物，其次腌制的海鮮有微量毒素，孕婦吃后對(duì)寶寶不好。