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備孕期間要注意哪些 6大備孕事項(xiàng)要牢記(2)

  酒精飲料

  酒本來(lái)就是一個(gè)褒貶不一的東西,但是對(duì)于備孕中的人來(lái)說(shuō)好不要喝酒,因?yàn)榫凭珪?huì)影響精子和卵子的質(zhì)量。

  霉變食物

  糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí),會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。

  含過(guò)氧脂質(zhì)的食物

  油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物,對(duì)人體是十分有害的。

  備孕期間不能吃菠菜

  人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí),菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應(yīng)該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

  不能吃罐頭食品

  罐頭食品在制作過(guò)程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大,但孕婦食入過(guò)多則對(duì)健康不利。另外,罐頭食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。應(yīng)該吃天然的食物。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

  總結(jié):以上就是關(guān)于備孕的一些注意的事項(xiàng),相信大家也有一定的了解了,在生活中,當(dāng)大家要進(jìn)行備孕的時(shí)候,好是注意以上的一些事項(xiàng),這是很重要的,希望大家在生活中能夠牢記。

準(zhǔn)備懷孕前注意事項(xiàng) 備孕期間要注意哪些 備孕的注意事項(xiàng) 
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