吸煙喝酒要戒掉

　　有很多產婦生完孩子后就會飲酒，認為沒有什么影響，事實上，酒精會通過乳汁進入寶寶體內，這樣是很危險的，所以一定要戒煙戒酒，保持一個好的生活習慣，這樣才能讓寶寶健康成長。

　　下奶食譜

　　大棗煮豬腳

　　做法

　　1、豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。

　　2、鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。

　　3、將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

　　食用功效：補血益氣，強身通乳。

　　木瓜花生大棗湯

　　做法

　　1、木瓜去皮、去核、切塊。

　　2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時即可飲用。

　　功效：部分婦女產后因乳汁不足，在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。

　　芙蓉鯽魚

　　做法

　　1、將鯽魚殺洗干凈，雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白、打散，火腿切成小丁，生姜去皮切片，香菜洗凈。

　　2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。

　　3、蒸籠燒開水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

　　功效：此菜色澤潔白細嫩，而且營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。

　　總結：以上就是關于母乳喂養(yǎng)的一些情況，相信大家都有一定的影響了，在生活中，媽媽們在進行母乳喂養(yǎng)的時候，一定要注意自己的身體的狀況，好是有一個健康的身體，這樣才是好的。