芒果食譜

　　芒果蝦米炒飯

　　原料：米飯1碗，雞蛋1個，芒果半個，玉米(鮮)適量，青豆適量，蝦仁10個，胡蘿卜適量，色拉油適量，食鹽少許，雞粉適量，料酒適量。

　　做法

　　1、鍋里放油少許燒熱，將打散的雞蛋液炒成半生熟，盛出。

　　2、將適量的油放入鍋中，燒熱后倒入冷飯一起翻炒均勻。

　　3、加入熟蝦仁，炒均勻。

　　4、放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。

　　5、再加已炒好的雞蛋，繼續(xù)炒勻。

　　6、下一點鹽和雞粉，炒勻。

　　7、撒料酒，炒勻。

　　8、熄火，將芒果粒放入炒飯中。

　　9、拌勻，即可享用。

　　荷香芒果雞

　　原料：雞胸肉2塊，芒果2個，菇少許，雞蛋2個，鹽適量，生粉適量，料酒適量，生抽適量，生油適量。

　　做法

　　1、將雞蛋黃及蛋清分離，然后將蛋清打勻。

　　2、雞胸肉洗凈后切塊，然后用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

　　3、菇用清水浸軟后洗凈切成絲再焯水。

　　4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。

　　5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

　　6、荷葉洗凈后用滾水拖軟，放在冷水中過冷河，然后抹干。

　　7、將荷葉鋪在碟上，將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中，然后包上荷葉。

　　8、隔水蒸10分鐘即可。

　　總結：以上就是關于哺乳期吃芒果的情況，在哺乳期的時候，一定要注意自己的飲食習慣，一個好的飲食習慣，可以讓你能夠更健康，讓寶寶也能夠更健康，多注意一些有歧義的食物，盡量不要去食用。