很多的家長都希望自己的孩子能夠及健康漂亮，那么在平時(shí)的飲食中，孕婦吃什么對寶寶皮膚好呢?吃哪些讓寶寶更漂亮呢?相信大家非常想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　孕婦吃什么對寶寶皮膚好

　　1、豆制品類

　　牛奶：它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　2、蔬菜類

　　西蘭花：因?yàn)槲魈m花里面含有豐富的維生素，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的彈性，還能夠增強(qiáng)皮膚的抵抗能力。

　　胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3、水果類

　　水果中富含維生素,經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會(huì)缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵。因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質(zhì)就是維生素,它起著氧化還原作用。

　　獼猴桃：獼猴桃里面含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以抵抗黑色素，還能夠消除皮膚上的雀斑。西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　吃這些讓寶寶更漂亮

　　1、養(yǎng)發(fā)食物

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。