飲食營(yíng)養(yǎng)
在這個(gè)時(shí)期，為了孩子的健康，還要繼續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要吃一些有益的食物，積蓄能量，準(zhǔn)備迎接孩子的到來。
注意要采用少食多餐的方式，可每天吃5-6餐，而且如果上一餐你吃的是主食和牛奶，那么下一餐可選擇吃肉類、蔬菜和水果，這樣均衡搭配比較好。
產(chǎn)檢提示
當(dāng)然，產(chǎn)檢還是要正常進(jìn)行的，從36周開始，之后都是每一周檢查一次了，這個(gè)一定不要打折扣，要按時(shí)去檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你和胎兒的情況給你提建議，以便更好的改善健康問題。
要多吃含礦物質(zhì)豐富的食物
特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動(dòng)物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動(dòng)物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等，是孕晚期補(bǔ)充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等。
蛋白質(zhì)
要增加蛋白質(zhì)的攝入，以防止產(chǎn)后出血，增加泌乳量。
脂肪酸和DHA
要補(bǔ)充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎兒大腦、眼睛發(fā)育和維持正常功能所需的營(yíng)養(yǎng)素，人體內(nèi)不能合成，必須從食物中獲得。魚肉中DHA含量較高，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多食用。
維生素、無機(jī)鹽
要吃含有豐富維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物。綠葉蔬菜如菠菜和白萊等;水果含有較多的維生素C和果膠。多吃蔬萊水果，有助于防治便秘。
忌食刺激性食物
忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)懷孕36周肚子隱隱作痛都有了大致的了解。此外，文中還介紹了懷孕36周的一些注意事項(xiàng)，僅供大家參考。孕媽媽們?cè)谶@個(gè)時(shí)期一定要多注意，提前做好準(zhǔn)備。
