現(xiàn)在人的生活都十分忙碌，很多人結(jié)婚都很晚。在結(jié)婚之后都想盡快要一個孩子，但往往都事與愿違。那么，怎樣才會懷孕呢?備孕應該吃些什么好呢?接下來，大家就跟小編一起來看看吧。

　　怎樣才會懷孕

　　找準容易受孕的時間

　　一般來說，在一年當中，在七、八月份。到四、五月份生產(chǎn)，這樣好。根據(jù)有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，若是想懷孕，同房好是在下午5時到7時。

　　保持良好心態(tài)

　　準備懷孕的時間里，夫妻雙方一定要保持心情放松，以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運動調(diào)節(jié)自己的心情，對成功受孕很有幫助。

　　戒煙戒酒

　　煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的幾率。因此，備孕期間應該遠離煙酒，好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

　　飲食豐富營養(yǎng)

　　在懷孕之前的三個月，夫妻都要注意加強營養(yǎng)，飲食上要多樣化，要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，吃一些新鮮的蔬菜水果。

　　排卵期同房

　　女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房，可以加大受孕的機會。

　　控制同房次數(shù)

　　受孕前一個月內(nèi)，同房次數(shù)不宜過頻。建議在排卵期隔天同房一次，保證精子質(zhì)量的同時，也有利于精子和卵子的結(jié)合。同房后，女性好仰臥一會兒促進受孕。

　　做好身體準備

　　在懷孕前，夫妻雙方應到醫(yī)院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發(fā)現(xiàn)有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。

　　堅持運動

　　計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅有利于女性體內(nèi)激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

　　緩解緊張情緒

　　焦慮的情緒對懷孕是不利的。壓力大的時候會抑制人體下丘腦的功能，會影響正常排卵。所以，女性要注意緩解自己的情緒。

　　補充葉酸