為了孩子健康發(fā)展，大多數(shù)的媽媽都會(huì)母乳喂養(yǎng)，在哺乳期的時(shí)候，很多媽媽都會(huì)有掉頭發(fā)很厲害的現(xiàn)象。那么，哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦?哺乳期掉頭發(fā)是什么原因?掉頭發(fā)吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
哺乳期掉頭發(fā)厲害怎么辦
在生產(chǎn)之后，很多媽媽都會(huì)有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象是正常的，但對(duì)于一些本來(lái)頭發(fā)就比較稀少的媽媽來(lái)說(shuō)，這很讓人苦惱。在哺乳期掉發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?
心情保持愉快
寶媽要保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過(guò)度勞累是很重要的。
選擇洗發(fā)精
選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。
洗頭輕柔
洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬(wàn)不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
吹頭發(fā)要注意
在吹頭發(fā)之前媽媽可以先用干毛巾拍干頭發(fā)，要避免長(zhǎng)時(shí)間吹，還可以在頭發(fā)上擦一些護(hù)發(fā)乳。吹頭發(fā)時(shí)吹風(fēng)機(jī)溫度不要太高，防止損傷頭發(fā)。
合理飲食，全方位補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
頭發(fā)的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源是蛋白質(zhì)，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補(bǔ)充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補(bǔ)鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節(jié)食或挑食都是不正確的。
剪短發(fā)
長(zhǎng)發(fā)一般需要吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，在哺乳期我們很難充足的供應(yīng)頭發(fā)所需營(yíng)養(yǎng)，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發(fā)稍微剪短一點(diǎn)，一方面可以減少頭發(fā)枯黃，發(fā)叉，另一方面又可以盡可能多的供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。
多按摩頭皮
多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環(huán)，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發(fā)，洗頭時(shí)用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭發(fā)，起到按摩頭皮的作用。
哺乳期掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是如果頻繁掉頭發(fā)，那就要找找原因。那么有哪些原因會(huì)導(dǎo)致哺乳期掉頭發(fā)呢?
