懷孕到了晚期，這時候孕媽們通常感覺身子很沉重，特別容易勞累，上下樓梯都會覺得吃力，也會感覺到胎動很頻繁。那么，孕晚期要注意什么?孕晚期疾病注意事項有哪些?孕晚期分娩征兆有哪些?一起來看看吧。

　　孕晚期要注意什么

　　懷孕到了晚期的時候,特別是進入37周以后,你可要隨時做好分娩的準(zhǔn)備,因為在預(yù)產(chǎn)期之前的兩周內(nèi),隨時可能生產(chǎn)。

　　孕晚期心理上的準(zhǔn)備也是非常重要的,此時及以后的日子,你應(yīng)該和丈夫一起為分娩做準(zhǔn)備了,以免到時手忙腳亂，把你住院可能需要的東西在孕晚期這段時間準(zhǔn)備好,且把必須帶的先隨時放在包里或觸手可及的地方。

　　1.合理膳食、加強營養(yǎng)

　　在孕中期飲食的基礎(chǔ)上,增加蛋白質(zhì)及鈣的攝入量,如豆腐和豆?jié){;多食用海產(chǎn)品,如海帶、紫菜、堅果類食品等;注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫.

　　2.按時體檢

　　孕36周后每周查體一次,觀察血壓及體重的變化,自查有無蛋白尿及頭暈等癥狀,預(yù)防妊娠期糖尿病、妊娠高血壓等并發(fā)癥.

　　3.生活起居

　　孕晚期孕婦易疲勞,一定要做到睡眠充足,中午可小睡一會;孕晚期睡眠易采取左側(cè)臥位,可增加子宮-胎盤的血流量;晚間休息時可自然盤腿坐,以減輕下肢疲勞,增加下肢循環(huán)也為分娩做準(zhǔn)備.

　　4.孕27周以后,開始數(shù)胎動

　　每天早、中、晚三個時段安靜地計數(shù)腹中胎動,正常每小時3～5次,12小時30～40次,如果12小時少于12次或胎動頻繁,表示胎兒宮內(nèi)缺氧嚴(yán)重,缺氧時會出現(xiàn)胎動的變化,胎動或增強而快,或減弱而慢.一般胎動消失比胎心音消失要早12～20小時,當(dāng)然每一個寶寶都有其運動的習(xí)慣,如果相對于自己寶寶既往的胎動情況,次數(shù)和幅度變化在50%以上時,要提高警惕,及時就醫(yī)。

　　5.和準(zhǔn)爸爸一起做胎教

　　每天撫摸腹中寶寶,定時給寶寶說話,可以講故事、兒歌或?qū)⑸钸^程中有趣的內(nèi)容講給他(她);聽舒緩、輕柔音樂給孕婦以豐富的聯(lián)想,仿佛走進美麗的大自然中,感到無比的愉快.

　　6.做孕婦體操

　　定時去母嬰健康中心或在家做孕婦體操,訓(xùn)練腹直肌及盆底肌肉力量。