緩解孕期反應小竅門

　　1.少食多餐

　　少量多餐，但要避免空腹。

    2.食物清淡

　　食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物避免引起的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

　　3.餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐

　　補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4.保持空氣清新

　　保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　5.首先要孕媽媽保持心情舒暢

　　我們可以采取轉移注意力的辦法，首先要放松心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的癥狀。

　　6.積極轉換情緒

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認識懷孕中出現(xiàn)的不適，學會調(diào)整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情緒低落是不可取的，不利于胎兒的發(fā)育。

　　7.注意加強身體鍛煉

　　加強孕前身體素質(zhì)的鍛煉，特別要培養(yǎng)不挑食的習慣，因為體質(zhì)差的人，環(huán)境稍微一變，就會因為不適應而生病。

　　?早孕反應是生理反應，多數(shù)孕婦在一兩個月后就會好轉，因此要以積極的心態(tài)度過這一階段，切忌過于恐懼和擔心或者焦慮等不良心態(tài)。準爸爸這時候也要積極安慰和陪伴準媽媽。幫助準媽媽度過反應比較大的時期。

　　總結：根據(jù)每個人的體質(zhì)，緩解孕期反應的方法也不同哦!孕媽媽要根據(jù)自己的情況，進行合理的安排。根據(jù)懷孕反應單純的推測男女還是不科學的。以上列舉了懷孕生男生女的小方法，可供準爸媽們娛樂一下，僅供參考哦.我們還是應該把重心放在寶寶是否健康上。后，希望所有準爸媽們都得償所愿，孕育出健康聰明的寶寶!