2、荔枝紅棗湯
制作材料
主料：荔枝干7只,紅棗7只,紅糖適量。
制作方法
將荔枝去殼，與紅棗一起放入小鍋內(nèi)，加水上火，燜煮成湯，再加紅糖稍煮即成，飲湯食果。
荔枝紅棗湯的特色
對產(chǎn)婦來說，荔枝有補(bǔ)脾益肝、悅色、生血養(yǎng)心的功效;紅棗有安中益氣作用。二者同煮成湯，相輔相成，每日食1次，連食數(shù)日，有補(bǔ)血作用。
橙子
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。
葡萄
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
蘋果
在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，飲食上要清淡可口、營養(yǎng)豐富。吃的時(shí)候要先吃簡單的之后再多樣化。產(chǎn)婦吃蘋果，可以補(bǔ)充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)平衡。
檸檬
酸的食物可以刺激胃酸的分泌，增加人食欲。檸檬當(dāng)中含有豐富的維生素C，有利于消化，產(chǎn)婦可以自己制作一些檸檬汁來緩解孕吐，還可以補(bǔ)充維生素。
孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
海棠果
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對產(chǎn)婦來說是一種不錯的選擇。
不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的產(chǎn)婦要忌食。
櫻桃
櫻桃是產(chǎn)婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
結(jié)語：生完寶寶的媽媽是非常的偉大的。在生完寶寶后坐月子也是要注意非常多的事項(xiàng)的。通過上文的介紹，相信大家也知道了，產(chǎn)婦是可以吃荔枝的。小編也為大家介紹了一些做荔枝的食譜哦。大家可以嘗試著去做哦。
