現(xiàn)在選擇母乳喂養(yǎng)的越來越多，這都是為了孩子的健康考慮。在哺乳期，媽媽要給孩子提供奶水，飲食上都很注意。那么，哺乳期可以喝酸奶嗎?喝酸奶有什么好處呢?哺乳期飲食上要注意什么呢?下面就一起來看看吧。

　　哺乳期可以喝酸奶嗎

　　哺乳期是否可以喝酸奶？答案是肯定的。孩子在一歲之前發(fā)育還不完全，不能喝酸奶，但是產(chǎn)婦是可以喝的。

　　婦科專家指出乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充，而乳及乳制品含鈣量高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶。

　　但每次不超過300毫升，每天不超過2次，不能喝冰鎮(zhèn)的酸奶，生冷的飲品或食物一樣會(huì)刺激乳汁的成分，對(duì)寶寶不利。而酸奶一定要在4°C 以下儲(chǔ)存，高溫又會(huì)使酸奶中的乳酸菌死亡，酸奶變質(zhì)，所以產(chǎn)婦如果喝酸奶一定要拿出后用溫水熱敷后飲用。

　　哺乳期喝酸奶的好處

　　維護(hù)腸道菌群平衡

　　維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。

　　促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

　　通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　促進(jìn)消化吸收

　　酸奶含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。

　　抑制毒素

　　通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。

　　防癌

　　通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達(dá)到防癌的目的。