懷孕2個月生活注意事項
對于準(zhǔn)媽媽來說，懷孕是一件幸福的事情。因為必須要知道懷孕兩個月的時候的一些注意事項，以免發(fā)生一些后悔終身的事情，不是嗎?那懷孕兩個月需要注意什么呢?
1、孕婦在懷孕兩個月不可過度勞累、多休息、睡眠要充足，家務(wù)與外出次數(shù)也就盡可能減少，并應(yīng)控制性生活。
2、切勿搬運(yùn)重物、登高或激烈運(yùn)動，如跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動;避免下腹部和腰部受力，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù);彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。
3、短途外出，盡量步行，不擠公共汽車;不留于人群擁擠之處，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。遠(yuǎn)途外出，盡量回避交通高峰時間，不受擁擠。
4、煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，也盡量避免二手煙。如果家中有飼養(yǎng)貓、狗或小鳥等寵物，應(yīng)盡量避免接觸，以免感染住血原蟲癥。好把這些寵物送給別人或暫時寄養(yǎng)在朋友家中。
5、如出現(xiàn)出血伴下腹脹痛，腰部乏力或酸脹疼痛，應(yīng)立即去醫(yī)院。
6、此時孕婦開始出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，如食欲不振、厭食、惡心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)多愁善感煩躁的情緒。孕婦一定要保證充足的睡眠，均衡的營養(yǎng)，愉快的心情。
7、站立工作時，兩腳要一腳前，一腳后，不要并齊靠攏，另外，不要站立過久。
專家們認(rèn)為，懷孕前實際上是對營養(yǎng)需求重要的一個階段。在準(zhǔn)備獲孕的數(shù)周和數(shù)月中，要保證自己的血液中含有足夠的礦物質(zhì)、維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足在一旦獲孕后的懷孕初期，這個胚胎發(fā)育的重要階段對營養(yǎng)的需求。
胎兒在母體中的頭二個月被叫做"胚胎"，此時，是胎兒各器官系統(tǒng)分化成形的重要時期。而此間又往往是孕婦"害口"或"孕吐"的時候，這時妊娠初期的一種反應(yīng)，一般不治自愈。在此期間，應(yīng)在膳食、烹調(diào)方面多加注意，少吃油膩食物，常吃清淡爽口的食物，可根據(jù)口味，吃些略帶酸味的食物，以刺激胃酸分泌，促進(jìn)食欲。嘔吐嚴(yán)重的孕婦，應(yīng)多吃些蔬菜、水果等呈堿性食物，并多服一些B族維生素和維生素C，以減輕妊娠的不適感覺?？傊?，在此期間，孕婦應(yīng)想什么就吃什么，盡量滿足自己所求，以保證體內(nèi)的需要。
下面是一些主要的營養(yǎng)素比較豐富的食品，供孕婦參考。
1、含蛋白質(zhì)豐富的食品
蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其制品、谷類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。
2、含脂肪豐富的食品
動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。
3、含無機(jī)鹽(即鈣鐵碘)豐富的食品
蝦類、蝦皮、海帶、豆制品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內(nèi)臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、發(fā)菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。
4、含維生素A豐富的食品
肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。
5、含胡蘿卜素豐富物的食品
胡蘿卜、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。
結(jié)語：信任我們看完了以上的內(nèi)容以后，懷孕2個月時的癥狀應(yīng)當(dāng)有所了解了。因而，當(dāng)你懷孕的時分，一定要多加注意身體哦，如今的你現(xiàn)已不是一個人了，同時也能夠多吃一些多肚子寶寶有利的食物，來讓寶寶非常好的成長哦。
