對于用自己母乳喂養(yǎng)的孕媽媽來說，回奶湯是必不可少的。那么，回奶湯有哪些呢?它的做法會不會很難?鴿子湯回奶嗎，效果怎么樣?在平時吃的東西中回奶食物有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　回奶湯有哪些

　　回奶湯一：絲瓜鯽魚湯

　　做法：活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加凈水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜2 00克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。

　　有具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。

　　回奶湯二：清燉烏骨雞

　　做法：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。

　　適于產(chǎn)后虛弱，乳汁不足者。

　　回奶湯三：花生燉豬爪

　　做法：豬爪2個，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。

　　對陰虛少乳者有效。

　　回奶湯四：熘炒黃花豬腰

　　做法：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒半晌。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒半晌，加水、生粉勾芡，加味精即成。

　　有補腎回奶作用。

　　回奶湯五：蜜果豬蹄湯

　　做法：無花果60～120克，豬蹄 清燉烏骨雞。

　　500克，精鹽少許。鍋置火上，加適量清水，放入無花果、豬蹄，用小火燉至爛熟，加精鹽少許調(diào)味即可。

　　具有補氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。

　　回奶湯六：馬蹄野葛菜煲生魚