2、 哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物

　　因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　3、 哺乳期不可多吃巧克力

　　是由于巧克力中含有的可可會進入母乳中，通過母乳的喂養(yǎng)會在嬰兒體內(nèi)積蓄，可能會導致傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

　　4、哺乳期媽媽要特別注意飲食

　　飲食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，營養(yǎng)要均衡，多喝豬蹄湯，豆花湯，粥等食物，可以幫助下奶，使奶量充足。 寶寶在吸乳時要一側(cè)吸完再一側(cè)，不要淤積奶，不然會造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。

　　5、哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物

　　一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　6、哺乳期不要多吃油炸食物

　　哺乳期飲食注意事項

　　1、充足的水分攝入乳母每天應多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。尤其是湯汁的供給，如雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯，量根據(jù)乳汁的多少調(diào)整。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入乳母每天食物的蛋白質(zhì)應保證三分之一以上來自動物性食品。素食者或經(jīng)濟條件有限者可選者豆類制品或花生等硬果類食品補充。

　　3、膳食多樣化乳母吃的食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

　　4、重視蔬菜和水果的攝入新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。

　　5、有些食物不宜多吃要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

　　結語：一直都認為女性是世界上偉大的，她們可以為了孩子容忍自己身材走樣，可以為了孩子放棄家庭，雖說女為悅己者容，有些人在哺乳期時總是想嘗試化妝，看了上文的介紹，是不是已經(jīng)打消了這樣的念頭呢。