女性在懷孕期間打鼻鼾得當(dāng)心了，這暗示著身體出現(xiàn)了某些問題，孕婦的血壓可能變高了，那么孕婦為什么會打呼嚕呢?孕婦打呼嚕怎么辦呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　1、為什么會打鼾?

　　打鼾是由于睡眠期間上氣道松弛塌陷，舌根后墜，致使上氣道狹窄，當(dāng)氣流通過狹窄的咽部時(shí)，咽腔軟組織顫動而發(fā)出鼾聲。對于孕婦來說，新研究發(fā)現(xiàn)，孕婦的上呼吸道較狹窄，這是孕婦打呼嚕的主要原因。

　　2、孕期打鼾會對胎兒造成什么影響?

　　研究發(fā)現(xiàn)，孕婦打鼻鼾時(shí)，可能出現(xiàn)的呼吸暫?，F(xiàn)象，會導(dǎo)致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒;除孕婦可能會因而有中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險(xiǎn)之外，也可能引致胎兒缺氧。對孕婦來說，打鼾引起的缺氧會促發(fā)或加重妊娠期并發(fā)癥，同時(shí)影響胎兒發(fā)育。尤其是在懷孕后期，隨著胎兒增大，腹壓增加，膈肌上抬，孕婦呼吸道阻力增加，肺含氣容積減少，體重不斷增加等因素，都會使呼吸負(fù)荷和耗氧量增加，從而加劇打鼾和孕婦對氧的供需矛盾。

　　孕婦打呼嚕怎么辦

　　如果孕婦長期打呼嚕的話，應(yīng)時(shí)刻監(jiān)測胎兒胎心率，并且堅(jiān)持去醫(yī)院量血壓和做尿蛋白檢查。此外在生活中應(yīng)做好以下幾項(xiàng)：

　　1、控制體重

　　肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦在懷孕期間要適當(dāng)?shù)目刂谱约旱捏w重。

　　首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因?yàn)閼言?，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當(dāng)?shù)焦珗@散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利于順產(chǎn)，一舉兩得。如果孕婦已經(jīng)發(fā)胖，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

　　2、側(cè)臥睡姿

　　采取側(cè)臥睡，盡量不要采取仰臥睡，有助于控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。因?yàn)榉屎竦暮聿考∪夂蜕喔苋菀缀髩嫸伦獾?，造成打鼾。采取左?cè)臥睡比較適合準(zhǔn)媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發(fā)生。

　　如果沒有養(yǎng)成側(cè)臥睡覺的習(xí)慣，可嘗試在睡衣背后的適當(dāng)部位縫上一個(gè)小球，把它當(dāng)成“提醒裝置”，當(dāng)孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時(shí)，就會被小球頂一下，并自然地改為側(cè)臥位了。

　　3、飲食注意

　　準(zhǔn)媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃水果和蔬菜，保證飲食均衡。

　　4、戒煙戒酒

　　孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因?yàn)檫@些都會使打鼾加重，并影響胎兒的正常發(fā)育。