注意適量動(dòng)物肝臟攝入

　　動(dòng)物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質(zhì)補(bǔ)充的理想食品。

　　少食多餐

　　孕晚期由于胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實(shí)際并未滿足肌體營養(yǎng)素的需要。

　　因此這時(shí)期的膳食組織應(yīng)選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物xing食品等：對(duì)—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。祝您及你的寶寶健康。

　　孕八個(gè)月吃什么水果好

　　孕八個(gè)月吃什么水果好之黃色系水果

　　孕婦懷孕八個(gè)月的時(shí)候，我們建議可以食用一些黃色的水果。黃色水果中一般含有較多的胡蘿卜素，這種元素可以可以滿足胎兒機(jī)體組織的生長發(fā)育所需，尤其是骨骼和牙齒的生長。

　　還能增強(qiáng)黏膜上皮的免疫力，減少孕婦感冒的發(fā)病率，并可預(yù)防孕婦皮膚干燥和乳頭裂口?，F(xiàn)在超市中有很多反季節(jié)的水果，我們根本不用擔(dān)心找不到黃色的水果。比如可以選擇芒果或者是桃子。

　　孕八個(gè)月吃什么水果好之含葉酸豐富的水果

　　女性在懷孕過程中，也是需要葉酸的補(bǔ)充。生活中有很多的水果富含葉酸，比如我們經(jīng)常吃的橙子和香蕉。葉酸預(yù)防胎兒出現(xiàn)發(fā)育畸形的現(xiàn)象，促進(jìn)胎兒的增長。不僅如此，想要防止胎兒出現(xiàn)唇裂的狀況，也是需要補(bǔ)充足夠的葉酸。

　　孕八個(gè)月吃什么水果好之推薦三種水果

　　1)蘋果

　　孕婦懷孕八個(gè)月的時(shí)候，還是需要保持每天吃一個(gè)蘋果的習(xí)慣。蘋果中含有多種的微量元素，還有維生素。這些維生素能夠補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)需求。蘋果中也有含有果膠，可以預(yù)防孕婦出現(xiàn)便秘的情況。

　　2)橘子

　　女性懷孕八個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)很顯懷了。寶寶所需要的營養(yǎng)元素也就更多了。我們總是希望孩子有比較好的皮膚，那么還是多多的補(bǔ)充維生素C。適合孕婦食用的蔬果中，當(dāng)屬橘子的維生素C含量較多。不僅如此，適當(dāng)?shù)臄z入維生素C也能夠促進(jìn)孕婦對(duì)于鐵的吸收。不過，橘子也是屬于比較上火的水果，好吃也別吃太多。

　　3)梨子

　　梨子是屬于降火的食物。女性懷孕八個(gè)月的時(shí)候，要是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，火氣比較大時(shí)，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當(dāng)?shù)氖秤美孀右彩怯袧櫡蔚男Ч?/p>

　　結(jié)語：孕媽媽在操心懷孕八個(gè)月吃什么好的問題的時(shí)候不妨先來了解一下懷孕八個(gè)月的時(shí)候身體的營養(yǎng)需求有哪些。當(dāng)然小編這邊所列的營養(yǎng)需求只是一個(gè)平均的水平，孕婦可根據(jù)個(gè)人情況加以調(diào)整。