4、甘蔗

　　很多媽咪買甘蔗時(shí)沒有仔細(xì)挑選，切開后看到紅色絲狀物又以為是正?，F(xiàn)象，結(jié)果食用后導(dǎo)致甘蔗中毒。其實(shí)，春季是不應(yīng)該食用甘蔗的。

　　何時(shí)吃甘蔗

　　甘蔗是很好的“瀉火”食品，它的成熟季節(jié)在11月。

　　春季的甘蔗大多為秋季的存貨，儲存了一個(gè)冬天后，極易變質(zhì)，在甘蔗末端出現(xiàn)絮狀或茸毛狀的白色物質(zhì)。切開之后，斷面上還會有紅色的絲狀物。媽咪盡量不要在春季吃甘蔗，如果非要食用，一定要睜大眼睛好好挑選。

　　媽咪首選5種應(yīng)季水果

　　1、蘋果

　　蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等物質(zhì)。許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。除此之外，蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能有所改善。氣色不好的媽咪，多吃蘋果能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

　　2、櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，其中的胡蘿卜素比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍，除此之外，還含有維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，孕媽咪多食用可補(bǔ)血及幫助改善腸胃功能。若媽咪春季食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，不僅開胃，對胎寶寶也很有幫助。常吃櫻桃的孕媽咪，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　3、草莓

　　草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防春季感冒。其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。不過，草莓難清洗，媽咪們一定要謹(jǐn)慎。

　　4、梨

　　梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品哦!

　　5、西柚

　　西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、及低出生體重。因此，西柚也是孕期媽咪們的首選，春季吃西柚，健康又補(bǔ)身。