月子護理注意事項

　　注意一

　　順產后坐著或站著的時候傷口會疼痛(大概持續(xù)十多天)，而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。

　　更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經因為忍受不了痛，便秘了一段時間。

　　所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。

　　注意二

　　腰部護理，產后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

　　至于很多人關心的洗澡和洗頭問題，按照醫(yī)生的說法是各人體質不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個月內只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冷天，如果是炎熱天氣，我都不知道自己能否忍受?？赡芤惶斓酵泶诳照{房里算了。

　　飲食方面我沒什么心得，因為都給家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊!

　　我覺得這個月很容易產生產后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著，過幾個小時喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個小時。一天到晚都睡不好，多連續(xù)不會睡多過四個小時。但想想熬一個月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關愛，很重要的!

　　注意三

　　產婦的個人衛(wèi)生，傳統(tǒng)上認為產褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。那么，正確的做法是什么呢？

　　1、“月子”里產婦的生殖道分泌物較多，每天應用溫開水清洗生殖部。勤換會衛(wèi)生巾并保持會生殖道清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

　　2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在炎熱天氣，極易造成產婦中暑。但要注意以下幾點。

　?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風。

　　②開冷氣時不要將風口對著產婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是適宜的。

　?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;天冷時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。