孕期，孕婦重要的就是飲食搭配了，孕婦飲食的營養(yǎng)決定胎寶寶的健康。那么，孕婦飲食營養(yǎng)怎么搭配呢?孕婦營養(yǎng)食譜怎么做呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看孕婦營養(yǎng)餐的做法吧!

　　目錄

　　1、孕婦吃什么對胎寶寶智力好 2、孕婦吃什么水果有營養(yǎng)

　　3、孕婦吃什么營養(yǎng)價值高 4、孕婦貧血吃什么營養(yǎng)好

　　5、孕婦補鈣吃什么有營養(yǎng) 6、孕婦吃什么既營養(yǎng)又不發(fā)胖

　　7、孕期營養(yǎng)誤區(qū) 8、孕早期孕婦如何補充營養(yǎng)

　　孕婦吃什么對胎寶寶智力好

　　1、喝石榴汁

　　懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間以及出生后不久的一段時間內(nèi)，由于腦部供血供氧都不很充足，所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病。

　　由于缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，而在早產(chǎn)兒中發(fā)病比例則更高。喝摻有濃縮石榴汁的水，生下的寶寶腦組織損傷的幾率較小，比那些只喝糖水或其他飲料的低了60%。

　　新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。

　　2、香蕉

　　營養(yǎng)學家指出，懷孕婦女特別應在她們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。

　　此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女好每天能吃一只香蕉。

　　3、維生素C

　　維生素C在胎兒腦發(fā)育期起到提高腦功能敏銳的作用。