孕期營養(yǎng)科學攝取方法
眾所周知，孕期營養(yǎng)對于孕婦而言是十分重要的。孕期營養(yǎng)的攝入不僅僅是為了保證胎兒的健康，更重要的是保證母體在孕期的營養(yǎng)均衡。
在生命早期1000天中，分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期。在這四個階段中，孩子會不斷汲取母體體內的養(yǎng)分。
所以，如果這時孕婦不加以注意，那么極易導致自身營養(yǎng)失衡，并造成免疫力低下等問題。
根據科學研究，孕婦在各個階段對營養(yǎng)素的需求量也有所不同。如孕早期，孕婦對葉酸、維生素D、鋅這些微量元素有大量的需求。
對于維生素A的需求就相對較低;但到了孕中期，孕婦對于維生素B6的需求較高的同時，對維生素A、維生素D和鋅需求量也大幅上升。
由于所需營養(yǎng)成分過多，食補見效的速度較慢，并且身體所能從中獲得的營養(yǎng)是有限的，這時大眾就會選擇一些孕期的維生素保健品配合食補。
但是，現在市面上大多數的保健品都是同樣的營養(yǎng)配比一補到底的形式，無法真正的幫助孕婦得到需要的元素。
那么，日常生活中哪些食物能夠補充孕婦所需的微量元素呢?
維生素A
胡蘿卜、菠菜、魚肝油、青椒、牛奶。
維生素B1
牛奶、豬肉、牛肉、花生、芹菜、燕麥。
