番石榴

　　常吃番石榴也可以起到美白的作用，它蘊含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的孕媽媽不妨多吃。

　　西紅柿

　　西紅柿具有不錯的美白效果以及瘦身效果，它富含維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，西紅柿還具有保護維生素C的功效，可以讓皮膚吸收大量的維生素C以及抗氧化。要想成為白皙美人，每日多吃西紅柿絕對沒有錯。

　　蔬菜

　　綠色蔬菜蘊含豐富的維生素A、C、E和蛋白質等營養(yǎng)，美白肌膚都少不了這些營養(yǎng)。蔬菜還含有微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發(fā);鎂可以令人面色變得紅潤。同時蔬菜還具有減肥功效，通常蔬菜含有較多的水分，容易有飽足感，其纖維促進消化，吃多也不用擔憂發(fā)胖的問題。

　　孕婦吃水果的注意事項

　　忌用菜刀削水果

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　忌食水果過多

　　把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

　　結語：女人都愛美，孕婦也不例外，既然改變不了自身的膚色，那就要改變下一代的膚色。以上是小編總結的有關孕婦吃什么會對胎寶寶皮膚好的食物推薦，小編在此祝孕媽媽們都能生出健康漂亮的寶寶！