2、炒素蟹粉

　　原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，

　　白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時(shí)令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。

　　做法

　　(1)把熟土豆、紅蘿卜去皮搗成泥，鮮筍斬細(xì)，綠葉菜和水發(fā)冬菇切成絲。

　　(2)炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿卜泥煽炒，炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，并隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒，后淋少許米醋，隨即起鍋裝盤。

　　特點(diǎn)：含有大量維生素。

　　3、小米山藥粥

　　食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。

　　做法

　　1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈后削皮，切成小塊。

　　2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘后放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

　　3、后根據(jù)個(gè)人口味放入適量的白糖調(diào)勻即可食用。

　　特點(diǎn)：山藥小米粥有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有很好的作用，還能幫助孕婦開胃，促進(jìn)食欲。

　　結(jié)語：孕婦直接供應(yīng)胎寶寶的營養(yǎng)需求，孕婦吃的好，寶寶才會(huì)健康。以上是小編總結(jié)的有關(guān)孕婦營養(yǎng)食譜的做法以及孕婦的早餐食譜，希望可以幫助到各位孕媽媽。孕媽媽們，小編的推薦你們都學(xué)會(huì)了嗎？