高齡孕婦如何坐好月子

　　產后42天都要靜養(yǎng)

　　高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負重及操勞家務。

　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。

　　專家解釋說，產婦剛分娩之后，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

　　在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當然，到底慢走多久才算合適，還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。

　　產后宜溫補不宜大補

　　高齡孕婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。

　　蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。

　　總體說來，產婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　年齡越大越易產后抑郁

　　從臨床上來看，孕婦年齡越大，產后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產后體內激素變化有關。很多產后抑郁癥病例在產前就已經有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

　　月子期間仍然要特別注意三點

　　1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感;

　　2、盡量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán);

　　3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復和乳汁分泌。

　　產后誤區(qū)

　　忌不刷牙

　　很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則“生一個娃，掉一顆牙”。

　　做月子要正確刷牙這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛(wèi)生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。

　　傳統(tǒng)習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫(yī)學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發(fā)生而引起牙痛病。

　　婦女在懷孕后，由于內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。

　　這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛(wèi)生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發(fā)酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。