孕婦便秘吃什么好
孕婦便秘吃什么好?在各種人群中，孕婦也是比較容易便秘的一個人群，因為女性在懷孕后，身體的激素分泌都會改變，所以就容易產生便秘的現(xiàn)象，下面我們給大家介紹一些通過飲食調理的方法來治療孕婦便秘的方法。
妊娠后的便秘現(xiàn)象，以懷孕后期為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。這一時期準媽媽要注意各方面的飲食事項。
一、纖維食物
如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、脂肪酸食物
如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的魚。
三、促進腸蠕動
如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
四、有機酸食物
如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。
五、含維生素食物
如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。
六、含水分多食物
如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等。
大多數(shù)的孕婦都會產生便秘的現(xiàn)象，所以大家好還是提前了解一下比較好。
