保證睡眠避免上火

　　23點(diǎn)以前睡覺這一點(diǎn)很難做到，但專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，因此，該睡不睡情緒煩躁表現(xiàn)得特別明顯。

　　肺火型孕婦的敗火方法

　　孕婦肺火的主要表現(xiàn)癥狀：手足心熱、失眠、干咳無(wú)痰或者痰少而黏、潮熱盜汗等。

　　敗火方法：用豬肝1副，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　胃火型孕婦的敗火方法

　　孕婦胃火的病癥表現(xiàn)：胃火分虛實(shí)兩種，虛火主要表現(xiàn)為飲食量少、腹脹、舌紅、便秘、輕微咳嗽、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為大便干硬、口干、口苦、腹部不適等。

　　敗火方法：粳米、綠豆適量，石膏粉30g，食用方法是先用水煎煮石膏過濾去渣，再加入綠豆、粳米煮粥食用。

　　準(zhǔn)媽媽去火全攻略

　　上火的起因

　　引起上火是人體各器官不協(xié)調(diào)造成的，醫(yī)學(xué)上稱之為激性疾病。如果平時(shí)消耗大量的精力和體力，就使全身各系統(tǒng)處在緊張和變化之中，即處于“應(yīng)激狀態(tài)”。機(jī)體一旦進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，就會(huì)破壞體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)、平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

　　上火的表現(xiàn)

　　頭暈、頭痛、眼睛紅腫、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、腿腳浮腫、全身無(wú)力、四肢酸軟，不想活動(dòng)。

　　多喝水

　　痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細(xì)食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。對(duì)于大便干燥的問題，許多添加了幫助腸胃蠕動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)元素的孕婦奶粉也可以幫助孕媽媽解決，此外，許多人假期長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動(dòng)減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對(duì)這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。