除此之外，經(jīng)常食用核桃還可以幫助我們預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等疾病。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　核桃的美容養(yǎng)顏的效果也是非常顯著的，愛漂亮的孕媽媽不妨每天吃上一顆核桃。核桃中含有豐富的維生素E，這種維生素可以讓體內(nèi)的細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認的抗衰老物質(zhì)。

　　不僅僅如此，經(jīng)常食用核桃還可以給肌膚提供充足的營養(yǎng)，讓我們的肌膚變得越來越細膩光滑。很多女性朋友在孕期臉上都會長斑長痘，那不妨多吃點核桃吧!

　　3、防治失眠

　　很多女性朋友在孕期的妊娠反應(yīng)比較嚴重，經(jīng)常是吃不下飯、睡不著覺。經(jīng)常失眠的話，不僅會讓孕婦變得日漸消瘦，同時對腹中的胎兒也沒有一點好處。

　　要想告別失眠的困擾，孕婦朋友平時不妨多吃點核桃。因為核桃可以充當(dāng)治療失眠的良藥，對失眠、心悸、健忘等神經(jīng)衰弱的癥狀都有一定的治療作用。孕媽媽平時要堅持每天吃一顆核桃，時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)神奇的保健效果。

　　我們在剝核桃吃的時候要注意，核桃中有層隔膜，又叫做分心木，這種物質(zhì)對我們的身體健康也非常有好處。各位孕媽媽在吃核桃的時候，可以將里面的分心木取出來泡水喝，這樣可以提高自身的免疫力。

　　結(jié)語：當(dāng)?shù)弥约簯延猩碓械臅r候，想必每個孕媽媽都會感到非常欣喜和雀躍。但是，各位準媽媽在孕期一定要注意飲食調(diào)理，只有吃得好了，生出來的寶寶才會更健康。如果孕婦能堅持每天吃顆獼猴桃或者是核桃的話，寶寶一定會變得更聰明。