孕婦補(bǔ)鐵吃什么水果好

　　火龍果

　　火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。

　　櫻桃

　　櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

　　草莓

　　草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。

　　橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。

　　杏子

　　鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。

　　桃子

　　桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

　　紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補(bǔ)血，還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩，并且富有彈性。

　　結(jié)語(yǔ)：吃水果有益健康，這個(gè)基本人人都知道，但是，孕婦吃什么水果好卻不是所有人都知曉的，孕婦懷孕期間在吃的方面需要格外的講究，本文介紹了有關(guān)孕婦吃什么好的知識(shí)，孕婦們趕緊試試吧!