適合孕婦的草莓食譜

　　一、草莓綠豆粥

　　食譜原料

　　糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。

　　制作方法

　　1、綠豆挑去雜質(zhì)，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);草莓擇洗干凈。

　　2、糯米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成。

　　健康提示

　　色澤鮮艷，香甜可口。此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素C、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)素。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆味甘酸。潤(rùn)肺生津、清熱健脾和胃，可治消化不良、暑熱煩渴、大便秘結(jié)等癥。此粥孕婦食用可增加食欲，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營(yíng)養(yǎng)素，以滿(mǎn)足胚胎對(duì)各營(yíng)養(yǎng)素的需求。

　　二、草莓果汁

　　食譜原料

　　草莓 100克，奶酪 100克，檸檬 150克。

　　輔料

　　冰片3克，白砂糖5克。

　　制作方法

　　將草莓、檸檬去皮，全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，并與乳酪混合。再注入杯中，放進(jìn)冰片與白糖。

　　健康提示

　　草莓果汁潤(rùn)肺生津，健脾和胃，補(bǔ)血益氣，涼血解毒，可用于脾胃虛弱、食少納呆、神疲乏力、頭暈，長(zhǎng)有面皰，粉刺者多食有益。

　　結(jié)語(yǔ)：相信大家看完以上內(nèi)容之后都是知道了孕婦吃草莓是很好的，而且還有許多好處，并且對(duì)胎兒也是很有好處的。因此，當(dāng)孕婦想吃草莓的時(shí)候就放心的吃吧，畢竟草莓不僅對(duì)孕婦，對(duì)胎兒也是很有好處的。不過(guò)要吃草莓的時(shí)候一定要注意其事項(xiàng)哦。