產(chǎn)后利于恢復(fù)身材的食譜
女生在生產(chǎn)后身體會陷入比較虛弱的狀態(tài)，雖然是減肥的好時(shí)候，但是卻也要給身體充分的營養(yǎng)和休息時(shí)間，同時(shí)坐月子期間，新媽媽們還要喂母乳與照顧孩子，需要消耗掉很大的能量和精力，所以你絕對不可以在這個時(shí)候去減肥，只需要堅(jiān)持月子期間吃的略微清淡一些就好了，少吃一些高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品。
香菇魚片粥
材料：各種魚片、芹菜、白米、紅棗、姜絲、香菇。
調(diào)味料：香油、鹽、胡椒粉。
作法
1、魚切片，芹菜洗凈并切碎備用。
2、白米洗凈加水及紅棗一起煮成稀飯后，加入姜絲、魚片、香菇以大火煮開后。
3、再加入芹菜末及調(diào)味料即可。
功效：低油烹調(diào)。亦可將白米改成胚芽米或糙米。
蘿卜鮮蝦
材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。
調(diào)味料：鹽。
作法
1、草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。
2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。
3、待水滾后，加入調(diào)味料即可。
功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是減重者的極佳選擇。
清蒸茄段
材料：茄子，蒜泥。
調(diào)味料：油、醬油、白醋。
