在懷孕時(shí)，或者哺乳時(shí)，孕媽的胃口很好，吃的也較多;

　　2、脾虛型

　　孕期、哺乳期食欲一般， 產(chǎn)后易便秘、腹瀉;

　　3、肝、腎兩虛型

　　常見(jiàn)于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;

　　4、混合型

　　混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

　　產(chǎn)后瘦身的佳時(shí)間

　　產(chǎn)后減肥并不適宜單純減脂 ，更確切地可以說(shuō)是產(chǎn)后減重，必須要首先了解自己的體質(zhì)狀況，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變，減重前好先做一次健康體檢，確定你的產(chǎn)后減肥方式是健康的、安全的、可維持的

　　減肥時(shí)間

　　1、月子期間是關(guān)鍵的時(shí)期，絕對(duì)不可減肥;

　　2、產(chǎn)后6周，可以開(kāi)始減肥了;

　　3、產(chǎn)后2個(gè)月，減肥循序漸進(jìn);

　　4、產(chǎn)后4個(gè)月，加大減肥力度;

　　5、產(chǎn)后六個(gè)月，減肥的黃金期。

　　產(chǎn)后瘦身的要求

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后，關(guān)心的除了小寶寶的健康外，再就是自己的恢復(fù)情況。而產(chǎn)后發(fā)胖是許多產(chǎn)婦非常苦惱的事情，其實(shí)產(chǎn)后發(fā)胖基本是每個(gè)產(chǎn)婦都要面對(duì)的，不必要太過(guò)于郁悶?？刂飘a(chǎn)后發(fā)胖，除了運(yùn)動(dòng)和使用一些減肥藥之外，有三個(gè)基本原則一定要掌握。

　　1、控制好懷孕期的體重。在孕期時(shí)維持標(biāo)準(zhǔn)體重，產(chǎn)后才能輕松減重?；旧弦猿醮螒言械?婦女而言，整個(gè)孕期體重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的婦女，平均增加約10～12公斤即可。

　　2、月子后的飲食攝取以低脂肪、高蛋白食物為主產(chǎn)后的體重恢復(fù)需要盡量攝取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮雞肉、牛肉、豬瘦肉、魚、鮑魚、海參、等。另外，要配合月子料理及藥膳服用。

　　3、產(chǎn)后一個(gè)月后，只要進(jìn)食維持體能消耗的熱量，加上一定的運(yùn)動(dòng)，會(huì)是很好的幫助瘦身的。如果哺喂母乳的話，瘦身效果會(huì)更快，但是哺乳期間不建議刻意瘦身對(duì)寶寶等都不好的。