4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒;

　　5、蝦仁變紅后調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

　　小貼士：鮮蝦中豐富的營養(yǎng)能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對媽媽們子宮的恢復有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。

　　注意：胡椒有健胃進食，溫中散寒，止痛的作用，能緩解脾胃虛寒，嘔吐，腹瀉等癥狀，雖然胡椒對于產婦不會造成什么影響，但因為胡椒粉是熱性調料，產婦不宜多吃，炒菜時宜放少許調味即可。

　　產后減肥食譜三：海參當歸補氣湯

　　原料：干刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克、鹽少許、胡椒粉少許

　　制作方法

　　1、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時后就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

　　2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。

　　3、后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。

　　小貼士：海參是營養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作為減肥過程中的輔助性食物是很好的哦!

　　產后減肥食譜四：開胃洋冬瓜

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

　　制作方法

　　1、準備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘;

　　2、冬瓜去皮去瓤，切片備用;

　　3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色;

　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻;

　　5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了;

　　6、出鍋時淋麻油，鹽調味。

　　小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，冬瓜有利于防止我們體內脂肪堆積的現象。