貧血孕婦產后如何補血

　　生產過程中大量失血，身體虛弱都是導致不少產婦產后貧血的原因，調理好身體需要從補血補氣著手，產后如何補血呢?飲食上有哪些食物適合產后補血，飲食上又有哪些禁忌呢?一起看一下吧。

　　產后身體的調養(yǎng)非常重要，也就是中國人所說的“坐月子”，期間是產婦將身體狀態(tài)重新調整到好時間，中國人注重食療，通過利用不同食物的特性達到調養(yǎng)保健身體的目的。產后貧血的孕婦，情況不太嚴重的話可以通過吸收食物中的鐵質，補充營養(yǎng);貧血嚴重的話，可以服用含補血的鐵劑，如鐵之緣片，效果更快。

　　產后補血的方法

　　藥物補血

　　一般情況下，產后中度以上的貧血，醫(yī)生會給產婦開補血的鐵劑，直接吸收補血效果更為明顯。鐵劑在偏酸性的環(huán)境下較為容易被吸收，所以一起服用維生素C鐵的吸收效果更強。

　　中度以上的貧血屬于較為嚴重的貧血現(xiàn)象，如果單純從食物中吸收鐵質的話，效果較慢，會影響到產婦的身體恢復，所以建議服用補血鐵劑，通常比較適合孕婦的鐵劑有鐵之緣片，溫和補血，不刺激腸胃，適合產后腸胃敏感的產婦。

　　飲食補血

　　貧血情況不太嚴重的可以直接從日常的飲食中吸收鐵質。常見的含鐵豐富的食物主要包括有動物的肝臟、動物的腎臟、動物的心臟、海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、棗、橘子等。

　　另外，帶紅色花生衣的花生、大棗、枸杞也是不錯的補血食物，可以將這3種材料加水煮開喝湯吃渣。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。

　　如果產婦還伴有食欲不佳或消化不良的話，飲食中往往會吸收不夠的營養(yǎng)，為了改善這種情況吸收足夠的鐵質，要特別注意飲食上的色、香、味，促進產婦的食欲，多做不同的菜色，美味的菜肴有促進胃酸分泌的作用。

　　避免產后貧血現(xiàn)象，產婦要避免不良的生活習慣，同時哺乳期的飲食除了會影響到產婦自身的身體健康之外，還會影響到嬰兒的健康，因為嬰兒只能通過母乳吸收營養(yǎng)。

　　孕婦謹慎：喝水不當可導致貧血

　　準媽媽在孕期補充了大量營養(yǎng)，需要白開水這位“清潔工”幫忙清理腸道，以促進營養(yǎng)的吸收。但是，孕期喝水也是很有講究的，并不像白開水本身那么簡單。有些水孕婦是不能喝的，不僅不利于健康，還會影響到寶寶。