哺乳期吃面條有什么好處

　　面條作為北方的一味主食，以其經(jīng)久的風(fēng)味和豐富的營(yíng)養(yǎng)一直深受人們的喜歡，適宜男女老幼所有人食用。面條的做法也是南北東西各有不同，各種不同風(fēng)味的面條經(jīng)常出現(xiàn)在人們的日常餐桌上。如此常見(jiàn)的一種食材，哺乳期的媽媽能不能吃呢?

　　哺乳期能吃面條嗎

　　哺乳期可以吃面條嗎。面條作為北方的主食，有些家庭一日三餐都離不開(kāi)面條。面條的主要原料是面粉，也就是麥子。中國(guó)自古就有南稻北麥之分，南方人習(xí)慣吃米(水稻)，北方人習(xí)慣吃面條(麥)，哺乳期北方大部分女性依然習(xí)慣用面條做主食。

　　哺乳期吃面條的好處

　　哺乳期的女性吃面能改善氣血，促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助恢復(fù)產(chǎn)后健康。

　　面條養(yǎng)胃，哺乳期內(nèi)吃面條，可減少腸胃疾病的發(fā)生，面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

　　面條營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳期內(nèi)吃面條，有助于補(bǔ)充微量元素中的銅元素。因?yàn)槊鏃l中含有豐富的銅元素，媽媽吃面條，孩子也能攝入相應(yīng)的微量元素。

　　媽媽經(jīng)常吃面條，還可提高孩子的免疫力，幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

　　哺乳期吃面條孩子長(zhǎng)得高

　　不知道大家有沒(méi)有留意過(guò)，南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異，并是飲食也是一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，這和南方人吃水稻，北方人吃面條也是有著密切聯(lián)系的，可見(jiàn)多吃面條有助于孩子長(zhǎng)高個(gè)。媽咪們?nèi)绻麗?ài)吃面條，哺乳期可以放心食用，不用擔(dān)心會(huì)給孩子或自己帶來(lái)什么不良的后果。

　　哪些面條更適合哺乳期吃

　　說(shuō)到面條的做法那真是五花八門(mén)，有南北東西不同的風(fēng)味。有辣的，不辣的，有炒的，有煮的，有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，以清淡溫補(bǔ)和煮熟過(guò)的面條為宜，這樣能保障孩子和大人對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　推薦幾款適宜哺乳期吃的面條，如：西紅柿雞蛋面，排骨面，牛肉面，雞湯面，瘦肉面?？谖兑郧宓瓰橐耍患犹嗟恼{(diào)料，喜歡吃辣椒的女性可以適當(dāng)?shù)丶尤胍欢↑c(diǎn)辣椒，卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發(fā)黃就不要再加辣椒了。建議在做面條時(shí)，不管是做什么面條，都可以在后出鍋時(shí)加入幾片燙過(guò)的蔬菜，這樣有助于補(bǔ)充維生素。