葡萄、蘋果、草莓、花椰菜、高麗菜、老姜、洋蔥
含有豐富的植物多酚，“多酚”是一種植物中的化學(xué)物質(zhì)，與部分植物的色彩有關(guān)，常見的有蘋果多酚、葡萄多酚、綠茶多酚等。
功用：多酚能維持健康和延緩老化。
空心菜、菠菜、豌豆、紅豆
功用：這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經(jīng)及美化肌膚等作用。
坐月子不能吃什么
坐月子不能吃什么?首先生冷的食物就 要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒吃過的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注 意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒吃過的食物。不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
以上是根據(jù)食物的種類來解答坐月子不能吃什么，針對(duì)媽媽對(duì)坐月子不能吃哪些食物來減少對(duì)一些食物的攝入，讓寶寶健康成長(zhǎng)，這時(shí)候依媽媽體質(zhì)屬性及其適用食物分析，坐月子不能吃什么要根據(jù)媽媽體制屬于寒性體質(zhì)、熱性體質(zhì)還是中性體質(zhì)來分析：
1、寒性體質(zhì)的媽媽
特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
坐月子不能吃什么：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
2、熱性體質(zhì)的媽媽
特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長(zhǎng)痘瘡或痔瘡等癥。
坐月子不能吃什么：荔枝、龍眼、蘋果。
3、中性體質(zhì)的媽媽
特性：不熱不寒，不特別口干，無特殊常發(fā)作之疾病。
坐月子不能吃什么：飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒有什么特別問題。如果補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
結(jié)語：坐月子是女人非常關(guān)鍵的一件事情，很多的女人在月子期都會(huì)落下許多的疾病，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些月子期保健常識(shí)!相信上述介紹的這些月子期的飲食常識(shí)，能夠幫助大家更好的照顧產(chǎn)婦哦，也要分享給身邊的好朋友!
